co mi tam

[...] wstawałem. głupie uczucie ale czuje wzrok ludzi jak robię przysiady na sobie - może dlatego ze jestem nadal jednym z 5% ludzi korzystających ze zwykłych stojaków. jak ktoś tam założy +100 kg to od razu ludzie chyba czekają aż się połamie. przyznam egoistycznie że sprawia mi też przyjemność pozostawieni tego ciężaru na sztandze i świadomość że [...]

[...] włożyć wysiłku aby złamać 9 godzin na pełnym dystansie ale za cholerę nie wyobrażam sobie ile potrzeba poświęcić aby być na poziomie PRO i coś na nim znaczyć nie być jakimś tam anonimem a żeby to spełniać trzeba mieć wyniki w okolicach 8,00 najlepiej poniżej jak i grubo poniżej 4 godzin na polówce. W PL chyba nikt tego nie zrobił może dlatego [...]

[...] zaszkodzi" nie mówię, że wprost, ale między wierszami. Ja nie jestem terrorystką, że wystrzelam każdego kogo zobaczę z croissantem, ale chodzi mi właśnie o takie to tu to tam i jak się spojrzy na cały tydzień i miesiąc w poszukiwaniu winowajcy "dlaczego mi nie idzie" to nagle się okazuje, że co chwilę coś tam wpada. No niestety, najpierw [...]

[...] mat2005 zawsze chciałem trenować SW. Tylko nigdy czasu nie miałem. Zazdroszczę umiejętności Ja 20 lat temu chciałem chodzić na siłkę ale bliżej był klub tae-kwon-do ,coś tam się nauczyłem ale to żadna rewelacja arnold69 No proszę, ładny, estetyczny i sumiennie prowadzony dziennik - to jest TO ! Demolub widzę, że tyrałeś worek - cwiczysz SW, [...]

[...] nie istnienie po tym jak złamałem piętę i mam ograniczony ruch w stawie skokowym ten mięsień trudno wykorzystać . Próbuję się nie poddawać i mimo że boli staram się coś tam robić żeby dać jakąś stymulację WODYN 1) MARTWY CIĄG SUMO 100 kg x 9 120 kg x 9 135 kg x 9 155 kg x 9 (poprzednio 152,5 kg x 10) to jakiś błąd w druku? +2,5kg i [...]

9.12.11 Czas uzupełnic wczorajsza wpiskę. W sumie dzień jak co dzień nic ciekawego sie nie zapowiadało-(skonczyło sie inaczej) oprócz tego ze nadal brzuch pobolewał i takie tam. push II 1. Przysiad tylni RAMPA 4x6 -15%, -30% 50kg 70kg 90kg 100kg 115kg 10x90kg 12x80kg (+5kg) -łydki 4x20 2. Wykroki 4x8 50kg 50kg 50kg 50kg 3. Prostowanie siedząc to [...]

[...] sadło grzeje%-) więc chyba tak dobrze nie ma5-) ale on sie przecież nie zna%-) moze też tak stwierdził bo za łebka jak z nim do klasy chodziłem byłem bardzej pulchny i jakaś tam opinia została%-) Matth3w tak tak twoją opinie juz poznałem;-) tibes powiem Ci tak że z tą klatą jest tak ze siedzi tam chyba lipo bo juz czasem to pisałem;/ i zalezy [...]

[...] na hantle;/ Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe [...]

[...] olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, ale wleciały 2 posiłki. O 4 rano pobudka i do roboty. Wezmę jakiś mały posiłek do pracy - tam przynajmniej jest robota, idzie pogadać z kimś więc łatwo wytrzymać, a po powrocie zjem większość kalorii i uniknę dzięki temu wqrwienia. %-) Redukcji już nie robię. [...]

[...] http://s10.ifotos.pl/img/Screensho_aawerqq.png Cycki oczywiście na pompie przodem fajnie wyglądają. Nawet barki nabierają jakiegoś tam kształtu i jakiejś tam "wielkości" ale bokiem to już syf, kiła i mogiła @-) Ale jedno mnie rozbawiło. Znajomy przyszedł i pyta jak tam redukcja bla bla. No to kondzio [...]

[...] Barki standardowe poprążkowane w trakcie ćwiczeń. Ale póki co nie gapię się w jutro bo pyerdolca dostanę od tych nagłych w p***u dużych retencji itp. A póki co z rana coś tam sobie popozowałem. Nie będę marudził bo zmienny jestem w tej kwestii jak baba w trakcie okresu. Pozę klata bokiem zrobiłem o tak: [...]

Nie no ogólnie to mówię, że ten miesiąc zyebałem 3 chamskimi, zapijanymi czitami czy tam czterema i tym, że kilka razy się w nocy złamałem. Fatu mimo to coś zeszło. Szło super jak ładowałem max 2x w miesiącu, może 3. Co 7 dni, co 10 dni i co 14 dni bodajże. To było ok, smalec się mega topił. Teraz nie miałem prawa progresować przez te wyskoki [...]

[...] nie jestem, więc wiele mi nie trzeba. Póki co od października najwcześniej poleci delikatnie NPP (3x week 100 mg) o oralach zbytnio nie myślę bo w ich przypadku wątroba to tam chuy - ona ledwo co dostaje, o ile w ogóle, ale flaki to zupełnie inna bajka. Zresztą kij z tym. Teraz to chce się skupić na flakach, morfologii, lipidach, diecie i [...]

[...] i pomimo że jest to prywatna firma a ja jestem jej pracownikiem to ona nic nie może zrobić. TSH mam w normie więc FT3 i FT4 endo mi raczej nawet nie wypisze. I nawet jakbym tam miała coś poza normą to przy TSH w normie i tak się tego nie leczy tylko obserwuje. Z racji obciążenia rodzinnego i objawów (problemy z chudnięciem, senność) podejrzewa [...]

[...] czerwona x3 Monster walk 14 9 5 5 na wyciagu Nie było uchwytów na kostki więc wypróbowałam monster walk. Seria z zieloną gumą słabo ale czerwona to był ogień i poczułam tam gdzie powinnam. Robiłam po 20 kroków na każdą nogę. 5. Wyciskanie hantli 3 x 12 10 10 12.5 10 10 10 -----zmiana------ 10 10 10 skos 9x10 9 10 R. 20kg x12 30 35x10 [...]

[...] nawrotki bo musi być trening netto, co mnie interesuje jak szybko zawracam. Ogólnie każdy mój trening rowerowy ma jakieś założenie i nigdy nie robie treningu całego w jakimś tam ustalonym tempie np. dzisiaj w pałe (chyba że ktoś ściga się do 45 km to co innego), bo moim zdaniem to bez sensu i tak dzisiaj robiłem te 4x10 a wszystko co po za tym to [...]

[...] sobie lampy w pokoju żeby kompensować te braki + wiatrak żeby oddać ruch powietrza dodatkowo wyprowadzał trenażer do ogródka co i ja mam zamiar uskuteczniać -) Też pamiętam jego jedną z analiz gdzie doszedł do wniosku po trenowaniu 1 roku 100% na bieżni że jego wyniki się pogorszyły bo nie zaliczył ani razu sub 1,10 na 1/2IM i jako przyczynę [...]

[...] na pewno kilka długich lat. Samo pływanie wyszło tak jak aktualnie umiem tempo mniej więcej 1,53-54 czyli tak jak na wszystkich startach w tym sezonie znaczy to że mam jakiś tam stabilny poziom słaby ale stabilny za to dzisiaj samo pływanie zmęczyło mnie najmniej na Amazonakch i Piasecznnie na krótszych dystansach zmęczyłem się bardziej i to [...]

[...] poszedł niedźwiedź. - I co? I co?! - pyta się go zając gdy wyszedł. - A mam przydział do kampanii budowlanej. - Oj, to nie jest źle, powiedz jak to zrobiłeś, to pójdziemy tam razem. - Pokazali mi karabin, spytali co to jest, ja odparłem, ze nie wiem. Pokazali granat, powiedziałem, ze nie wiem. Pokazali cegle, powiedziałem - cegła - i mnie [...]

[...] w ryj uderzył? Synek podchodzi do taty i pyta: - Tato, a co to znaczy HDD Format complete ? - To znaczy, ze juz ****a nie żyjesz! EDIT: NAJLEPSZY Żona otwiera drzwi, a tam mąż stoi z owcą pod pachą i mówi: - To jest ta świnia którą posuwam! Na to żona: - Ty idioto! To nie świnia tylko owca! - Zamknij się do owcy mówiłem!!! Zmieniony przez [...]